A ciência mostra que o exercício provoca adaptações na estrutura e no funcionamento cerebral, com efeitos sobre atenção, memória, velocidade de processamento e controle executivo.
Força melhora o foco e a tomada de decisões; fortalece o controle executivo. Aeróbico melhora o funcionamento geral do cérebro; aumenta a velocidade de processamento. Mente-corpo favorecem a memória e a atenção; ajudam a reduzir o estresse cognitivo.
Todas as idades se beneficiam, mas adultos mais velhos (60+) mostram as melhorias mais expressivas. Populações saudáveis também tem ganhos significativo, não só quem já tem declínio cognitivo. Os maiores benefícios aparecem na comparação com um estilo de vida sedentário.
Os exercícios físicos é um investimento para a mente. Uma única sessão já melhora o desempenho cognitivo. O exercício regular cria adaptações cerebrais duradouras. O exercício pode prevenir o declínio cognitivo relacionado à idade.
Praticar exercícios físicos não termina no músculo. Ele também chega ao cérebro.
Prof. José Pereira da Silva
