Existe sinais da perda da massa muscular, mesmo mantendo o peso. Aparecem o cansaço, dificuldade para realizar tarefas simples, menos equilíbrio e pernas mais fracas.
Tarefas simples ficam mais difíceis como subir escadas, levantar da cadeira ou apanhar algo no chão exige mais esforço.
O corpo fica mais flácido. O peso na balança não revela tudo. A composição corporal também é importante. Sente mais dificuldade em movimentar-se. A perda de força pode comprometer a estabilidade e aumentar a sobrecarga nas articulações.
Dores nos joelhos ou na zona lombar podem ter várias causas e merecem atenção.
Ficar cansado muito depressa. A perda de força pode dificultar as tarefas do dia a dia. Sentir menos equilíbrio e estabilidade. A perda de força muscular pode contribuir para estas dificuldades.
O corpo merece cuidado em todas as etapas da vida. Respeite seus limites, comece de acordo com suas condições e evolua no seu ritmo. Porém é fundamental praticar exercícios físicos.
Prof. José Pereira da Silva
