Os exercícios do Muay Thai desenvolve a força dos músculos. Um grade conjunto de músculos sãos trabalhados tais como: costas, pernas, braços, peitoral e abdômen. Os exercícios feitos com foco na força costumam usar o próprio peso do corpo, sem utilização de aparelhos. O Muay Thai combate os efeitos do stress, proporciona melhor desenvolvimento do raciocínio, diminui as tensões psíquicas e auxilia na autoconfiança. Ajuda no tratamento de doenças psicofisiológicas.
São muitos os benefícios e ganhos adquiridos com a prática regular do Muay Thai. Seus treinos levam a grandes perdas calóricas através de práticas aeróbicas calistênicas, estimulando o emagrecimento. Portando auxilia a perda da massa gorda. Consequentemente leva a definição muscular, equilíbrio e aumento da circulação sanguínea, agilidade. Melhora a função imunológica prevenindo infecções e patologias.
Seu treinamento físico aumenta a velocidade, força, flexibilidade, resistência. Melhora a psicomotricidade e coordenação motora. Ajuda no sistema cardiovascular que é responsável por bombear sangue para o corpo, suprindo-o com nutrientes e oxigênio.
Seus exercícios de alongamento e de mobilidade permitem mudanças rápidas de direção, além de fortalecer a musculatura do tronco, no intuito de permitir uma boa estabilidade da coluna e equilíbrio dos movimentos.
As próprias técnicas de luta de Muay Thay traz benefícios, um chute bem executado trabalha toda a lateral do corpo, trabalha a musculatura definindo e enrijecendo o abdômen e as costas.
Os socos trabalham tempo e reação, a agilidade, pensamento rápido. Proporciona ótimo condicionamento físico. Proporciona qualidade de vida, motivação, coordenação, autocontrole, concentração, atividade aeróbia e anaeróbica.
Prof. José Pereira da Silva
