A perda da independência não acontece de uma vez. Ela começa com pequenas decisões tais como: Hoje eu não vou subir essa escada; Depois eu faço entre outras.
À primeira vista, parecem escolhas sem importância. Mas, quando elas se repetem, o corpo recebe uma mensagem: ele está sendo usado cada vez menos.
Com o tempo, a força diminui, a confiança desaparece e atividades simples passam a parecer difíceis. O que falta é fortalecer o corpo da maneira certa. Treinar não é apenas ganhar músculos. É preservar a capacidade de continuar saindo de casa, viajando, subindo escadas e vivendo com autonomia.
Portanto, a primeira coisa que se perde quando começa a desconfiar do corpo é a confiança para continuar vivendo como antes. Tudo começa com pequenas decisões e sem perceber a rotina começa a mudar. Não porque não queira. Mas porque já não confia tanto no próprio corpo.
O problemas é que já não se sente seguro para fazer o que antes era normal. Aos poucos se perde: força, equilíbrio, resistência e confiança. A pergunta não é: Como evitar uma queda? A pergunta é: Por que se deixou de confiar no próprio corpo?
Na maioria das vezes, existe uma causa: pouco equilíbrio, insegurança nas escadas, penas mais fracas, dificuldade para levantar, uma queda etc.
Quando se fortalece o corpo se recupera: força, equilíbrio, confiança e independência.
O objetivo nunca pode ser simplesmente evitar quedas e sim continuar conseguindo: Viver com independência, sair sozinho, subir escadas, viajar etc.
Prof. José Pereira da Silva
