O envelhecimento saudável não acontece por acaso. Ele é construído todos os dias.
Muitas vezes ouvimos frases como: deixa descansar, não faz esforço, é normal perder a independência. Apesar de parecerem atitudes de cuidado, elas podem acelerar a perda de força, autonomia e qualidade de vida.
A verdade é que a pessoa idosa precisa de movimento, boa alimentação, sono de qualidade, estímulo para mente, relações afetivas, acompanhamento em saúde e, acima de tudo, respeito pela sua capacidade de viver com independência.
Envelhecer não significa parar de viver. Significa adaptar, continuar evoluindo e preservar aquilo que existe de mais valioso: a autonomia.
O idoso não precisa estar doente para começar a perder força, autonomia e vontade de viver. Às vezes, tudo começa de forma silenciosa: mais tempo na cama, menos movimento, menos estímulo e aos poucos o corpo e a mente começam a desacelerar.
Pequenos movimentos, rotina, presença e estímulo podem mudar completamente esse cenário.
Prof. José Pereira da Silva
