Os especialista entendem que atividades físicas durante a vida podem estimular o crescimento de novas células no cérebro.
Doenças cerebrais, como Alzheimer e demência, podem se desenvolver ao longo da vida por causa de hábitos ruins, tais como: má alimentação, acúmulo de estresse, uso excessivo de álcool, substâncias químicas e drogas recreativas, falta de descanso, além de condições genéticas.
São fatores que aumentam a possibilidade de desenvolvimento de distúrbios no cérebro.
O sedentarismo provocado pela falta de atividades físicas é prejudicial. Além de provocar vários danos para o corpo, podem facilitar o desenvolvimento de doenças cerebrais.
O cérebro humano envelhece, porém somos responsáveis por garantir que este envelhecimento seja o mais natural possível.
Fazer alguma atividade física durante a vida ajuda na prevenção de doenças cerebrais. O exercício melhora o fluxo sanguíneo e protege a memória; estimula mudanças químicas no cérebro que melhoram o pensamento, o humor e o aprendizado.
Melhora a saúde do coração e promovem o crescimento de novas células cerebrais e preserva as células cerebrais existentes.
As práticas de exercícios físicos auxilia no controle de peso corporal e fortalece a saúde cardiovascular. São dois fatores para o fortalecimento do sistema neurológico e que ajudam a evitar o desenvolvimento de doenças cerebrais.
Estar acima do peso pode estreitar os vasos sanguíneos. Limita a quantidade de sangue que flui para o cérebro e as artérias começam a endurecer. De tal forma que a pressão alta é um sinal de que a saúde do seu cérebro está em perigo.
Algumas práticas além do exercício físico contribuem para prevenir doenças cerebrais:
a) Mudanças positivas de rotina;
b) Alimentação balanceada;
c) Não fumar;
d) Sono adequado;
e) Aprendizado e estudo constante de novas habilidades;
f) Ouvir música com frequência;
g) Evitar consumo de álcool;
As pessoas não podem desprezar fatores como exposição a um determinado ambiente, suas escolhas durante a vida, sua alimentação, sua capacidade funcional durante exercícios físicos e o investimento nas diversas áreas do conhecimento.
Exercícios físicos aumentam os níveis de uma proteína conhecida por fortalecer a comunicação entre as células cerebrais por meio de sinapses, o que ajuda a manter a demência sob controle.
Prof. José Pereira da Silva
