O movimento é um remédio. O corpo do idoso não envelhece por completo, ele só para de ser usado. Músculos e articulações adormecem quando ficam tempo demais sem estímulo.
Bastam 7 a 10 dias para o corpo começar a reagir: melhor equilíbrio, mais força, coração mais ativo.
Cada passo ativa conexões cerebrais que ajudam na memória e no humor. Ou seja movimentar o corpo é ligar o cérebro.
O perigo da vida sentada, ficar parado acelera tudo o que o corpo tenta evitar: perda muscular, dores articulares, sonolência e tristeza.
Movimento é autocuidado, não precisa correr maratona. Caminhar, alongar e se levantar sozinho já são atos poderosos.
A fisioterapia ajuda a dosar o movimento certo. Com orientação certa, o idoso evita dores, quedas e aprende a usar o corpo com confiança.
Quando o idoso se move, ele volta a fazer o que ama: mais força, sem dores articulares, vivendo com autonomia e alegria.
Prof. José Pereira da Silva
