Muitas pessoas ao envelhecerem ficam curvado. Isso quando acontece é um processo.
A postura corcunda não começa de um dia para o outro. Ela é o resultado de anos de perda de força, mobilidade e estabilidade na coluna e nas pernas.
Com o passar do tempo o idoso vai perdendo a mobilidade na coluna torácica. Quando essa região fica rígida, o corpo compensa curvando a parte superior das costas.
Com a diminuição da mobilidade na coluna, o corpo tenta se equilibrar como pode. E o primeiro sinal é a inclinação da cabeça para frente, o que aumenta ainda mais a curvatura.
Geralmente quando as pernas ficam mais fracas, o corpo perde a base de sustentação. Sem a estabilidade nos membros inferiores, o idoso naturalmente dobra o tronco para tentar se equilibrar.
Portanto quando o tronco enfraquece, o idoso perde a capacidade de se manter ereto por muito tempo. O corpo desde para frente para economizar energia. É um dos fatores que mais contribuem para a progressão da postura curvada.
Assim, com o tempo essa postura inclinada vira “normal” para o corpo. Os músculos se adaptam à posição errada e ficar ereto começa a exigir muito mais esforço. Aparecem a dificuldade para andar, cansaço para ficar em pé, sensação de desequilíbrio, medo de cair e a perda progressiva da independência.
Porém com exercícios corretos, alongamentos e fortalecimento, a coluna volta a ganhar mobilidade e suporte. A postura melhora quando o corpo volta a ser estimulado. Fortalecer as pernas, tronco e abrir o peito é o meio para recuperar o alinhamento natural. Assim o corpo pode preservar a função, autonomia e qualidade de vida.
Prof. José Pereira da Silva
