A pr\u00e1tica do boxe proporciona benef\u00edcios para o corpo e para a mente. O Boxe surgiu no Egito por volta de 3.000 a.C.. Tornou-se popular na Gr\u00e9cia Antiga, por volta do s\u00e9culo VII a.C, com sua inclus\u00e3o nos jogos ol\u00edmpicos.<\/p>\n
Aliada na perda de peso ( pode-se perder de 600 a 1000 calorias), ativa diversos grupos musculares: bra\u00e7os, pernas e abd\u00f4men. Colabora no desenvolvimento da velocidade e pot\u00eancia muscular. Melhora o condicionamento f\u00edsico geral. Ajuda na redu\u00e7\u00e3o do estresse. Melhora o tempo de rea\u00e7\u00e3o, agilidade.<\/p>\n
Melhora o desempenho cardiorrespirat\u00f3rio pois seu treino envolve for\u00e7a, equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o, velocidade, resist\u00eancia etc. Tudo isso melhora o desempenho cardiorrespirat\u00f3rio.<\/p>\n
O boxe \u00e9 um exerc\u00edcio aer\u00f3bico , aumentando os batimentos card\u00edacos e o bombeamento de sangue.<\/p>\n
Sua pr\u00e1tica eduz o estresse do cotidiano pois libera horm\u00f4nios como a endorfina, dopamina, ocitocina, serotonina que reduzem o estresse f\u00edsico e mental. Ajuda a acalmara a mente ap\u00f3s o treino.
\nAumenta a autoestima pelos resultados que proporciona. Aumenta a for\u00e7a e resist\u00eancia pela intensidade do treino. Ajuda na defesa pessoal.<\/p>\n
Os golpes do boxe ajudam no trabalho de elimina\u00e7\u00e3o dos sentimentos negativos colaborando na elimina\u00e7\u00e3o da raiva, tens\u00e3o etc.<\/p>\n
Aumenta a consci\u00eancia corporal ajudando os praticantes a entenderem melhor a realiza\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es corporais.
\nDesenvolve a coordena\u00e7\u00e3o motora pois seus golpes exigem muita agilidade.<\/p>\n
Prof. Jos\u00e9 Pereira da Silva<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pr\u00e1tica do boxe proporciona benef\u00edcios para o corpo e para a mente. O Boxe surgiu no Egito por volta de 3.000 a.C.. Tornou-se popular na Gr\u00e9cia Antiga, por volta do s\u00e9culo VII a.C, com sua inclus\u00e3o nos jogos ol\u00edmpicos. Aliada na perda de peso ( pode-se perder de 600 a 1000 calorias), ativa diversos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-58563","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fe-e-razao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58563"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58564,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58563\/revisions\/58564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}