Os exerc\u00edcios f\u00edsicos aumentam os n\u00edveis de endorfina. Subst\u00e2ncias que quando liberadas traz energia e s\u00e3o respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer.<\/p>\n
Exerc\u00edcios f\u00edsicos tem reflexo sobre a sa\u00fade mental e psicol\u00f3gica. Qualquer exerc\u00edcio ou atividade f\u00edsica que aumenta a frequ\u00eancia card\u00edaca e o fluxo de sangue \u00e9 capaz de aumentar o n\u00edvel de energia de quem o pratica.
\nA atividade f\u00edsica proporciona uma melhor noite de sono e, quando isso acontece, o resultado \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o revigorante no dia seguinte.<\/p>\n
Fazer atividade f\u00edsica pode despertar o bom humor. A atividade f\u00edsica libera neurotransmissores como a dopamina, a serotonina e a endorfina, subst\u00e2ncias que promovem modula\u00e7\u00e3o cerebral e contribuem para o maior equil\u00edbrio mental.<\/p>\n
Atividades f\u00edsicas promovem os sentimentos de bem-estar e relaxamento, tamb\u00e9m auxilia na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de ansiedade, estresse e depress\u00e3o.<\/p>\n
O conv\u00edvio em sociedade se torna mais f\u00e1cil e agrad\u00e1vel.
\nA endorfina considerado um analg\u00e9sico natural combate dores no corpo e tem um efeito que chega a durar 12 horas. Para se ter esses benef\u00edcios deve-se praticar no m\u00ednimo de 30 minutos de atividades aer\u00f3bicas de tr\u00eas a cinco vezes por semana.<\/p>\n
A atividade f\u00edsica diminui os n\u00edveis de raiva de uma pessoa segundo estudos cient\u00edficos. Uma simples corrida ou caminhada de intensidade podem trazer benef\u00edcios.<\/p>\n
Pr\u00e1ticas de atividade f\u00edsica produzem benef\u00edcios para a sa\u00fade e ajudam as pessoas a \u201cesquecerem\u201d das preocupa\u00e7\u00f5es e ang\u00fastias do cotidiano, auxiliar no combate do estresse.<\/p>\n
A autoestima melhora com a frequ\u00eancia de atividades f\u00edsicas e traz o aumento da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Com a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica temos a libera\u00e7\u00e3o do cortisol que atua como um potente anti-inflamat\u00f3rio natural. O horm\u00f4nio glucagon que atua no f\u00edgado aumentando a quantidade de glicose; o GH o horm\u00f4nio de crescimento, produzido pela gl\u00e2ndula Hip\u00f3fise localizado no c\u00e9rebro, produz uma leve sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.
\nA pr\u00e1tica esportiva e a atividade f\u00edsica em geral p\u00f5em ser um bom motivo para sorrir.<\/p>\n
Prof. Jos\u00e9 Pereira da Silva<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Os exerc\u00edcios f\u00edsicos aumentam os n\u00edveis de endorfina. Subst\u00e2ncias que quando liberadas traz energia e s\u00e3o respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Exerc\u00edcios f\u00edsicos tem reflexo sobre a sa\u00fade mental e psicol\u00f3gica. Qualquer exerc\u00edcio ou atividade f\u00edsica que aumenta a frequ\u00eancia card\u00edaca e o fluxo de sangue \u00e9 capaz de aumentar o n\u00edvel de energia de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-53802","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fe-e-razao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53802"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53803,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53802\/revisions\/53803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodetaubateregiao.com.br\/dt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}