Um estilo de vida adequado e saudável impacta sobre a saúde. A atividade física ajuda na qualidade de vida. Melhora a qualidade do sono, melhora quadros de ansiedade e depressão, saúde da mente, melhora a alimentação.
A qualidade de vida é um conceito multidimensional que compreende um conjunto de condições que contribuem para o bem-estar.
É preciso incluir na rotina diária alguma atividade física de que goste. É preciso adotar hábitos saudáveis. Cuidar do bem-estar físico, emocional, social , espiritual, lazer, estabilidade, sociabilidade, propósito.
Ter qualidade de vida implica ter saúde, acesso a recursos essenciais. Com tudo isso a pessoa se sente motivada em sua rotina diária.
Ter qualidade de vida é ter uma vida equilibrada em diferentes áreas da vida. Entre os fatores sociais está o relacionamento com familiares, amigos e a sociedade. Em relação a vida profissional ter satisfação na função que executa. É necessário ter propósito de vida, momentos de lazer, satisfação com a própria rotina, praticar o autoconhecimento, ter seus valores respeitados.
A saúde e a qualidade de vida estão relacionados; para se ter qualidade de vida é preciso estar saudável ou tratando adequadamente do problema de saúde. Implica cuidar do corpo, mente e espírito.
Ter hábitos saudáveis é importante para melhorar a qualidade de vida e evitar doenças graves. A prática de atividades físicas é fundamental para melhorar a circulação, prevenir doenças, controlar o peso etc. Ter uma boa e saudável dieta, ter noites boas de sono, fazer check-ups regulares.
Prof. José Pereira da Silva
