Nossas emoções estão conectadas ao nosso corpo. Tudo aquilo que sentimos influencia á saúde física, desde o apetite até o funcionamento adequado do intestino.
Portanto cuidar da saúde mental é fundamental para manter o corpo equilibrado. É importante prestar á atenção em como nosso corpo reage ao impacto das emoções no nosso cotidiano. O autoconhecimento é fundamental. Por exemplo: alguém com ansiedade pode comer muito ou pouquíssimo, o estresse pode gerar gastrite, o nervosismo pode causar diarreia, a tristeza pode tirar o apetite, estresse crônico pode levar a síndrome do intestino irritável.
É preciso investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio da mente. Gerenciar as emoções positivas e negativas. A saúde mental tem uma relação com a qualidade da interação individual e coletiva.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o conceito de saúde é bem mais amplo que a ausência de doença: é um completo estado de bem-estar físico, mental e social, e, dessa forma , merece atenção em todas as suas vertentes.
Uma saúde mental equilibrada confere a pessoa o amplo exercício de seus direitos sociais e de cidadania. Dá condições para uma interação social e familiar mais harmônica.
Disfunções orgânicas acontecem por diversos motivos e, por isso, as desordens mentais e físicas podem surgir. É preciso combater mitos e estigmas Quanto mais precoce o tratamento mais rápido será a superação.
Uma saúde mental debilitada também colabora para alterações sociais e condições de trabalho.
Existem muitos hábitos que são prejudiciais ao equilíbrio mental. É importante medidas de prevenção. Entre esses hábitos prejudiciais a saúde mental destacamos: alimentar pensamentos negativos, dependências em jogos, álcool e drogas, uso excessivo de internet entre outros.
Hábitos saudáveis para manter a saúde mental: relaxar alguns minutos por dia, dar atenção a quem precisa, controlar a ansiedade, saia da mesmice, tenha hobbies, cuidar da alimentação e do sono, fazer exercícios físicos, treinar a mente de forma positiva, fazer terapia, buscar tratamento quando necessário.
Prof. José Pereira da Silva
