O ciclismo atualmente é bem popular, praticado não somente por atletas profissionais. Atividade importante não apenas para o corpo mas também para o cérebro.
Estudos científicos tem mostrado que andar de bicicleta frequentemente diminuiu o risco de demência. Eleva o volume de áreas do cérebro ligadas à memória.
Os estudos mostram mostra seus benefícios para saúde mental, ou seja, 19% menos risco de desenvolver qualquer tipo de demência; 22% menos risco de Alzheimer; 40% menos risco de demência precoce.
Os chamados modos de transporte ativos como pedalar ou caminhar são acessíveis.
Outros benefícios do ciclismo: força muscular, trabalha os membros inferiores e contribui para o fortalecimento dos membros superiores, que contribuem para a estabilização e postura em cima da bicicleta. Ajuda a preparar o corpo para a prática de outras atividades físicas. Ajuda na saúde intestinal, pois ajuda a eliminar toxinas pelo suor , estimula o funcionamento do organismo, melhorando a flora intestinal. Melhora a coordenação motora, trabalhando o equilíbrio e resistência. O fortalecimento contribui para a redução de quedas. Ajuda na redução do peso corporal, pois acelera o metabolismo e queima calorias de forma saudável. Promove o bem-estar físico e mental, pois libera serotonina e endorfina, ajudando na regulação do humor e na redução do estresse. Ajuda na prevenção da ansiedade e da depressão. Regula a pressão arterial e a respiração, ótimo exercício cardiovascular. Preserva as articulações por ser de baixo impacto.
O ciclismo é uma prática ecológica, que melhora a mobilidade e é acessível a diferentes idades e níveis de condicionamento.
Prof. José Pereira da Silva
